Frutas que ajudam a manter a saúde da pele

Acho que todos nós  desejamos manter uma boa saúde e bem-estar, não é mesmo? E você sabia que a alimentação também pode influenciar na saúde da nossa pele? Hoje eu trouxe algumas dicas de frutas que irão ajudar a manter sua pele sempre limpa e saudável.

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O tomate (sim gente, tomate é fruta! rs), por exemplo, é rico em antioxidantes, licopeno e vitaminas. Ele reduz os poros da pele, combate os sinais do envelhecimento, restaura as células danificadas e ajuda no combate à acne. 

DICA: Corte um pequeno pedaço do fruto e coloque sob a espinha por 15 minutos. O tomate sugará a espinha deixando-a com um aspecto muito melhor.

A uva previne o surgimento de rugas, acnes, manchas escuras, combate os radicais livres, evita o envelhecimento precoce da pele e auxilia na cicatrização. A fruta também é anti-inflamatória e antimicrobiana. 

O abacate é fonte de vitaminas A, D e E, que hidratam a pele naturalmente sem deixá-la oleosa. Além disso, combate os radicais livres, retarda o envelhecimento, remove as células mortas da pele graças ao ácido oleico e reduz as olheiras, estimulando o colágeno e a circulação sanguínea. O consumo de abacate diariamente pode diminuir as estrias existentes e ajudar a prevenir o aparecimento de novas.

DICA: Para estimular a hidratação da pele, você pode fazer máscaras caseiras esmagando a polpa da fruta, espalhando sobre a pele e deixando por aproximadamente 20 minutos. Para deixar a pele ainda mais suave, você ainda pode adicionar uma colher de chá de mel na mistura.

As frutas vermelhas são ricas em cianidina e vitamina C que ajudam a combater o envelhecimento precoce da pele, oleosidade e acnes. Essas frutas produzem colágeno, que revitalizam e preservam a elasticidade da pele, são antioxidantes, anti-inflamatórias, antirrugas, revertem os raios UV e tratam as manchas escuras de forma eficaz. 

 Confiram mais algumas DICAS EXTRAS:

- Tomar 1 copo de suco de laranja todas as manhãs podem ajudar a manter a hidratação da pele e evitar acnes.

- Frutas secas contêm vitamina E, que repara a pele.

- Frutas e vegetais alaranjados são fontes de betacaroteno que combatem os efeitos dos raios UVA e UVB, deixando a pele bonita e dourada.

- As frutas cítricas auxiliam no aumento do colágeno no organismo.

- Morangos hidratam a pele.

Esse post é uma contribuição do Buscapé