Durma melhor: Porque ter uma boa noite de sono é tão importante!

Não é novidade para ninguém que dormir bem tem infinitos benefícios, porém, isso vai além: dormir bem é a base estrutural para o funcionamento do nosso organismo. A privação do sono faz com que atividades comuns do corpo não se realizem, como a absorção de nutrientes e limpeza de substâncias. Além disso, a pessoa que não dorme bem pode apresentar sinais de cansaço, ansiedade, falta de disposição e até mesmo nervosismo. Por isso, uma boa noite de sono é essencial para manter o nosso equilíbrio psíquico, emocional e metabólico e restabelecer a disposição para fazer as atividades do dia a dia.

Porque devemos cuidar mais das nossas noites de sono?

Dormir bem reduz o estresse e controla o apetite: durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina e isso ajuda a diminuir o estresse, além disso o o sono ajuda a regular os hormônios que afetam e controlam o apetite, por isso, quando se dorme mal esses hormônios ficam desregulados e o desejo por alimentos ricos em calorias, gorduras e hidratos de carbono tende a aumentar. 

Melhora a memória e o raciocínio: durante o sono, as memórias adquiridas recentemente são transferidas do córtex motor para o lobo temporal, onde se transformam em informações ''enraizadas'', que serão lembradas a longo prazo. Por isso, nas noites em que dormimos mal, as novas informações não são armazenadas corretamente. 

Ajuda no sistema imune e melhora o humor: durante o sono, o corpo produz proteínas extras que fazem o sistema imune ficar mais forte, principalmente em situações de estresse. Já o cérebro cansado atrapalha a produção de serotonina, hormônio regulador do humor, e também o sistema imunológico, por isso pessoas que dormem bem durante a noite andam mais contentes e bem-dispostas durante o dia.

Como dormir bem? 

Evite grandes estímulos perto da hora de dormir, mesmo que já esteja deitado na sua cama, evite o uso de celulares, computadores e outros dispositivos eletrônicos que ativam nossos sentidos e dificultam o nosso descanso. 

Outro alerta importante é recorrer a uma alimentação mais leve durante a noite. Tente dormir sempre no mesmo horário pois quando dormimos em horários diferentes nosso organismo não sabe qual o momento certo para relaxar. Por fim, garantir uma noite de sono tranquila também requer uma boa cama, travesseiro e principalmente um bom colchão. E aí, como tem sido suas noites de sono?

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Peças modeladoras que estão em alta em 2023!

Shapewear hasn’t always been the most comfortable to wear, but nowadays, they are and they are also getting more inclusive and even colorful. If you want to find the perfect wholesale shapewear for summer, we want to share some insights and our best advice, as well as show you our favorite pieces that we believe are hot in 2023.

Os modeladores não eram tão confortáveis ​​de usar, mas com o avanço da tecnologia dos tecidos isso mudou e hoje em dia eles são cada vez mais inclusivos e até coloridos. Se você está procurando por um modelador perfeito, quero compartilhar alguns insights, além de mostrar várias peças modeladoras que estão em alta em 2023!

Link do produto: https://www.waistdear.com/products/wholesale-square-neck-long-sleeve-bodycon-tummy-control-dress

For sure, they will be faced with a lot of different styles and you’ll probably be lost on what you should really choose. This is why there are some pieces that while can be worn all year long, they are perfect for summer. You’ll soon realize there are even some pieces, like a built-in shaper dress, that will give you a lot of comfort but also shape while you wear them without having to wear many different pieces under them.

São tantos estilos diferentes que podemos até ficar perdidos sobre o que realmente escolher, por isso que existem algumas peças que, embora possam ser usadas o ano todo, são perfeitas para o próxima  estação. Existem até algumas peças, como um vestido modelador, que podem lhe dar muito conforto, mas também deixa o corpo com mais curvas, enquanto você as usa, sem ter que usar muitas peças diferentes por baixo.

Link do produto: https://www.waistdear.com/products/wholesale-seamless-spaghetti-strap-v-neck-maxi-shaper-dress

Como escolher qual melhor tecido?

It is important that especially during summer time you look for fabrics that are lightweight fabrics, and that will allow the airflow to flow effortlessly.  Pieces that are breezy won’t let you overheat or even feel uncomfortable.

É importante que, especialmente durante o período primavera-verão, você procure tecidos leves e que permitam que o fluxo de ar flua sem muito esforço e que não te façam se sentir desconfortável.

O que evitar?

You should stay away from shapewear that uses heavy materials or has too much fabric. These types of shapewear, that will plunge your curves into bodysuits can really make you sweat a lot in the heat. While we would love for you to wear your favorite wholesale waist trainers, do it during summer if you are in any places that have good ventilation, airflow, or even air conditioning. The same that we explained above applies to waist trainers.

Você deve ficar longe de modeladores que usem materiais pesados ​​ou tenham muito tecido pois esses tipos podem realmente fazer você suar muito no calor, além disso, se houver muitos tecidos, você não conseguirá remover a umidade quando as temperaturas aumentarem.

Link do produto: https://www.waistdear.com/products/black-under-bust-latex-waist-trainer-double-belt-waist-control

Melhores modeladores para usar embaixo dos shorts ou vestidos

During summertime, we tend to wear more shorts and summer dresses, but to be honest, the best ones for those types of clothing will depend on your own clothes. The first piece we have is the Seamless Shaping Low Waist Thong. This piece has been made with nylon and spandex and to be more precise. This eco-comfy fabric will feel like a second skin to you. It has an underwear-free design that also has a cotton gusset to allow bathroom use more easily. 

Durante o período de primavera-verão, tendemos a usar mais shorts e vestidos. Uma das dicas é usar uma cintura baixa modeladora sem costura, pois esta peça foi confeccionada com nylon e elastano e é um tecido eco-confortável que parece uma segunda pele. É importante conferir se a peça tem um design de roupas íntimas que possua um reforço de algodão para permitir o uso do banheiro com mais facilidade. 

And also we have the Black High Waist Butt Lifter Shapewear Slimmer Shorts. This will allow the perfect stretch but also the best comfort, which is important as they should allow you to move freely when you are wearing them.

They are high-waisted, so they will flatten the stomach area creating sleeker lines from the belly area to your thighs. The waistband has a non-slip strip that will provide you with a stay-put fit. And of course, it has a seamless design, that will make it completely invisible under your daily clothes, whether it’s shorts, skirts, summer dresses, or even your favorite pair of jeans.

Os shorts mais finos modeladores de cintura alta permitem o alongamento perfeito, mas também o melhor conforto, o que é importante, pois eles devem permitir que você se mova livremente ao usá-los.

Como eles são de cintura alta, eles criam linhas mais finas da área da barriga até as coxas, além disso o cós tem uma tira antiderrapante que lhe proporcionará um ajuste mais firme. E o melhor de tudo, tem um design sem costuras, que o tornará completamente invisível sob a roupa do dia-a-dia, sejam saias, vestidos de verão ou até mesmo os seus jeans preferidos.

Link do produto: https://www.waistdear.com/products/shapewear-butt-lifters-mt200161

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Filme da Barbie 2023: Crítica /review do live-action de maior sucesso do ano!

O live action da Barbie é um fenômeno mundial incrível, apesar de ter gerado variadas críticas e controvérsias, o filme despertou em mim o desejo de ir ao cinema, coisa que não acontecia há vários anos! Por isso que decidi compartilhar com vocês minha crítica/review para que possam saber minha humilde opinião sobre esse clássico que já entrou para a história do cinema mundial. Algo que ninguém pode negar é o tremendo sucesso que vem fazendo, afinal o filme da Barbie consagrou-se como a maior estreia do ano de 2023 e em seu lançamento conseguiu arrecadar cerca de 337 milhões de dólares (mais ou menos 1,6 bilhão de reais). 

Crítica: O que achei? É feminista demais?

Eu vou adiantar de cara que eu amei o filme inteiro, saí da sala de cinema completamente extasiada e fiquei com várias cenas repercutindo na minha mente durante todo o fim de semana. O filme Barbie 2023 é muito engraçado e tem piadas bem desenvolvidas e sutis que me fizeram dar boas risadas ao longo da história, é incrível como ele consegue ter um equilíbrio perfeito entre cenas bobas e profundas.

Sinopse: Barbieland é o mundo mágico das Barbies, onde todas as versões da boneca vivem em harmonia, porém, uma das bonecas começa a perceber que talvez sua vida não seja tão perfeita assim, questionando-se sobre o sentido de sua existência, logo, sua vida no mundo cor-de-rosa começa a mudar e ela sai de Barbieland para o mundo real, Barbie precisa lutar com as dificuldades de não ser mais apenas uma boneca - pelo menos ela está acompanhada do Ken, que fica fascinado pela vida no novo mundo. Enquanto isso, Barbie tem dificuldades para se ajustar e precisa enfrentar vários momentos nada coloridos até descobrir qual é a verdadeira beleza da vida. 

Aqueles que rotularam Barbie como apenas um filme feminista radical, não conseguiram entender que o roteiro usa o exagero e a sátira para nos fazer refletir sobre muitas questões importantes relacionadas ao papel da mulher na sociedade, o machismo, o patriarcado e muito mais. Cabe destacar aqui as excelentes atuações de Margot Robbie e Ryan Gosling, ela é grande estrela e conseguiu protagonizar de verdade, mas as cenas dramáticas e engraçadas do Ken também conquistaram um lugarzinho especial no meu coração.

 Barbie  e saúde mental

Outra discussão que me surpreendeu positivamente foi sobre os transtornos de saúde mental: as cenas da Barbie com crise existencial e as propagandas da Barbie depressiva não são apenas engraçadas, mas também impactantes, permitindo que possamos nos identificar com os sentimentos retratados e proporciona também uma conexão emocional com o público.

O filme é extremamente bem construído, eu amei tantas cenas que é extremamente difícil escolher quais delas são as minhas preferidas, mas destaco abaixo algumas (não vou descrevê-las para não dar tanto spoiler). A trilha sonora original do live-action é simplesmente incrível e eu amei as músicas de Dua Lipa, Lizzo e  Billie Eilish, além do próprio Ryan Gosling. Enfim, só me resta afirmar com toda certeza: valeu a pena assistir! Recomendo a todos que desfrutem dessa experiência!